aka) Author: Christian Davén Version: 2.0 Author URI: http://www.daven.se/usefulstuff/ */ # adds an options page to the options menu function SUP_add_options_page() { if(function_exists("add_options_page")) add_options_page("Smart Update Pinger", "Smart Update Pinger", 5, basename(__FILE__), "SUP_show_options_page"); } # shows the options page function SUP_show_options_page() { $ping = get_option("SUP_ping"); $uris = get_option("ping_sites"); $pingservicesnow = "今すぐ ping を送信!"; if(isset($_POST["ping"]) && $_POST["ping"] == $pingservicesnow) { SUP_log("手動で ping を送信中 ..."); SUP_ping_services(); } elseif(isset($_POST["submit"])) { $uris = $_POST["uris"]; $ping = 0; if($_POST["ping"] == 1) $ping = 1; update_option("SUP_ping", $ping); update_option("ping_sites", $uris); echo '

設定を保存しました.

'; } $checked = ''; if($ping == 1) $checked = 'checked="checked"'; echo '

ping 送信先のサーバ

以下に登録されている ping サーバへは記事を投稿する際,自動的に ping 送信や更新通知がなされます。WordPress が通常行うような,以前書いた記事の編集時ではありません

注意: このリストは オリジナルのアップデートサービスリストと同期します。.

複数サーバを登録する際は改行で URI を分けて下さい

Ping 送信ログ

このプラグインのログです(下に行くほど新しいログです)

'.SUP_get_last_log_entries(20).'

'; } # telling WordPress to ping if the post is new, but not if it's just been edited function SUP_ping_if_new($id) { global $wpdb, $post_title; if(get_option('SUP_ping') == 1 and get_option('ping_sites') != "") { # fetches data directly from database; the function "get_post" is cached, # and using it here will get the post as is was before the last save $row = mysql_fetch_array(mysql_query( "SELECT post_date,post_modified FROM $wpdb->posts WHERE id=$id")); # if time when created equals time when modified it is a new post, # otherwise the author has edited/modified it if($row["post_date"] == $row["post_modified"]) { if($post_title) SUP_log("Pinging services (new post: “".$post_title."”) ..."); else SUP_log("Pinging services (新規の記事の投稿) ..."); SUP_ping_services(); # Try commenting the line above, and uncommenting this line below # if pinging seems to be out of order. Please notify the author if it helps! # generic_ping(); } else { if($post_title) SUP_log("NOT pinging services (“".$post_title."” の設定が変更されました)"); else SUP_log("NOT pinging services (記事が編集されました)"); } } else SUP_log("NOT pinging services (管理者が ping 送信を無効にしています)"); } # More or less a copy of WP's "generic_ping" from functions.php, # but uses another function to send the actual XML-RPC messages. function SUP_ping_services() { $services = get_settings('ping_sites'); $services = preg_replace("|(\s)+|", '$1', $services); // Kill dupe lines $services = trim($services); if ( '' != $services ) { $services = explode("\n", $services); foreach ($services as $service) SUP_send_xmlrpc($service); } } # A slightly modified version of the WordPress built-in ping functionality ("weblog_ping" in functions.php). # This one uses correct extendedPing format (WP does not), and logs response from service. function SUP_send_xmlrpc($server = '', $path = '') { global $wp_version; include_once (ABSPATH . WPINC . '/class-IXR.php'); // using a timeout of 3 seconds should be enough to cover slow servers $client = new IXR_Client($server, ((!strlen(trim($path)) || ('/' == $path)) ? false : $path)); $client->timeout = 3; $client->useragent .= ' -- WordPress/'.$wp_version; // when set to true, this outputs debug messages by itself $client->debug = false; $home = trailingslashit( get_option('home') ); # the extendedPing format should be "blog name", "blog url", "check url" (whatever that is), and "feed url", # but it would seem as if the standard has been mixed up. it's therefore best to repeat the feed url. if($client->query('weblogUpdates.extendedPing', get_settings('blogname'), $home, get_bloginfo('rss2_url'), get_bloginfo('rss2_url'))) { SUP_log("- ".$server." への ping 送信が成功しました (拡張フォーマット)"); } else { # pinging was unsuccessful, trying regular ping format if($client->query('weblogUpdates.ping', get_settings('blogname'), $home)) { SUP_log("- ".$server." への ping 送信が成功しました"); } else { SUP_log("- ".$server." への ping 送信が失敗しました。 以下のエラーメッセージが返されました: “".$client->error->message."”"); } } } $post_title = ""; # Receives the title of the post from a filter below function SUP_post_title($title) { global $post_title; $post_title = $title; return $title; } # ----- # Log stuff $logfile = ABSPATH."wp-content/smart-update-pinger.log"; # for debugging function SUP_log($line) { global $logfile; $fh = @fopen($logfile, "a"); @fwrite($fh, strftime("%D %T")."\t$line\n"); @fclose($fh); } function SUP_get_last_log_entries($num) { global $logfile; $lines = @file($logfile); if($lines === false) return "Error reading log file (".$logfile."). This could mean that the wp-content directory is write-protected and no log data can be saved, that you have manually removed the log file, or that you have recently upgraded the plugin."; else { $lines = array_slice($lines, count($lines) - $num); $msg = ""; foreach($lines as $line) $msg .= trim($line)."
"; return $msg; } } # ----- # adds a filter to receive the title of the post before publishing add_filter("title_save_pre", "SUP_post_title"); # adds some hooks # shows the options in the administration panel add_action("admin_menu", "SUP_add_options_page"); # calls SUP_ping whenever a post is published add_action("publish_post", "SUP_ping_if_new"); # calls SUP_ping_draft when changing the status from private/draft to published # add_action("private_to_published', 'SUP_ping_draft'); # removes the "WordPress official" pinging hook remove_action("publish_post", "generic_ping"); # activates pinging if setting doesn't exist in database yet # (before the user has changed the settings the first time) if(get_option("SUP_ping") === false) { update_option("SUP_ping", 1); } ?> 美脚塾 のアーカイブ

美脚塾 | そうだ!ビットコインしよう

骨盤タイプが分からない方へ

骨盤タイプによって、骨盤をまっすぐにする姿勢にするストレッチが違います。 自分の骨盤がわからない方は、ダヤン院長に写真を送って聞いてみてから初めてくださいね(-^〇^-)

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自宅でモデルダイエット体験記19:筋肉細胞の入れ替え時期は継続してました。

ピン★クーです^^

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細胞の入れ替え時期のところの話で、

ダヤン院長が話してくれましたよね?

だから・・・

その時期は、成果出ても、

出なくても続けてみようと思って・・・いました。

結局、サイズの変化は、大きく2週間から1か月で出たので

続けやすかったことは、否めませんね><

なあーんも出なかったら、

2-3ヶ月近くで、Σ(TωT)あ–どうしようかなー?

とか、

ほんとにこれ、大丈夫かなあ?って

放り投げてしまったかもしれないですね!?

ま・・・それくらい・・・

人間ってモチベーションて

ダイエットには大事なのかもしれないと

ちょっと思ったりもしました。

3ヶ月・・・ただひたすら・・・

これのエクサイズを10分続けていました。

まあ・・・ダイエットって結局、

地道だなあって思いながらですが・・・

ちなみに、この話はこの商品のことだよ

自宅でモデルダイエット体験記18:部活で鍛えてて、ふくらはぎが太いのに、さらに太くならないのか?

ピン★クーです
ピン★クー

なぜか、

高校の時の部活って

太もも太くなるの?多いよね?

だから・・・みんな・・・部活はほどほどに・・・

って思う人も多いだけど・・

やっぱバリバリ運動部!!

そんなことはいってられないわーって
いう友達もいて・・・

社会人になってから・・・

あー\(◎o◎)/!気になる!!

ふくらはぎ 大根足 メチャきになるう~!!

どーしよ!?って言われる~~

ま・・・
ソフト部やハンドボール部の
女の子が多いんだけど・・・

バスケだとよほど、選手にならない限りは・・・

でえージョブだったよ♪

←ワタシ、補欠だったからかな???

テニスの子も・・・たまーにヽ( ゚д゚ )ノイルヨね!?

で・・・本題に戻ると・・・

部活で
ふくらはぎが太くなるじゃなーい?

これ以上鍛えて太くならないのか?って聞かれるんだ^^

って話(。? ∀ ?。)

脚痩せに悩んでる人は、

太る筋肉は発達させない

ようなエクササイズにしているようです。

これ・・・どういうことかというと・・・

脚やせする筋肉のストレッチしかいれてないので

使わないでいると、その筋肉が小さくなるワケってこと!!

だから・・・安心して大丈夫です♪

ってその友人にも伝えたら・・・「へえーえ」って言っていた。

(゜レ゜)うーん??それって・・どういう意味なんだろう?

やるってこと?

・・・やらないってこと???

まあ・・・

ダイエットは本当に、やりたくなった時に

スタートすればいいのだから・・・。

脚やせするタイプでのエクササイズの種類は?

自宅でモデルダイエット体験記17:続けやすいストレッチか?

ピン★クーです
face1

で・・・これで痩せれたのは、

毎日続けることが重要なんだよね?

続けられないと・・・

痩せるものも痩せない

だから、続けやすいものか?どうかっていうのは

結構重要なような気がする^^

このブックレットって

特に
やりやすいのが
いろんなシチュエーションで考えられていること
例えば

美脚塾キッチン編

美脚塾キッチン編・・・キッチンに立ったとき

お風呂に入った時、(。◕ ∀ ◕。)

美脚塾パウダールーム編

美脚塾パウダールーム編

寝る前、ヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪

美脚塾ベッドルーム編

美脚塾ベッドルーム編

会社につとめている人なら
家でテレビを見ているとき・・・(。・Д・)ゞ

美脚塾リビング編

美脚塾リビング編

トイレに入った時・・・

などなど、いろんなシチュエーションで使えるストレッチが多いので・・・

時間がなくてやれないってことは

さすがにないっ!!★YΣ(O∀oノ★)ノ ショック はずだけど・・・

さてどうなるか? 

あとは、あなたの気持ち次第!?v(*´∀`*)v

は置いといて・・・

(・□・;)マジに

これでもか?ってくらいに分かれているので

生活スタイルで選べるようになっているのが親しみやすいんじゃないかな?

学生なら、たくさん時間があるから
こまめにやれるから、痩せやすいのは確かという気もする。

とか・・・

お風呂重視でストレッチしたいとか・・・

自分のライフスタイルに組み込めるか?どうか?ってこともきっと
大事な要素なんだろうな・・・( ̄Д ̄)ノ

そんな感じがこのブックレットからは読み取れるよ~~

きっと・・・日常生活に落とし込んでいくってことがダイエットには成功の道なんだな?って

思った日だった。

自宅でモデルダイエット体験記16:体重を減らしたいですか?サイズを減らしたいですか?

ピン★クーです
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お腹がー9cmするためには、

もちろん・・・毎日行っていないとそうなりません^^

例え10分でも・・・

2週間毎日ですよ~

たまに・・・

どれくらいで?って聞かれて・・・

2週間でー9cm

げえっ!?
2週間も???

っていわたことあります~~

すげえ~

逆にあんたがすごいわ!!

2週間でー9cmってヽ〔゚Д゚〕丿スゴイって思っていたのですが・・

体重がー1キロって話をしたら・・・

2週間やってー1キロか?

ε=(・д・`*)ハァ…ってな感じでした。

そうか・・・

きっと ダイエットって各自の思い込みがあって

体重を減らしたい人

見た目を減らしたい人

サイズを減らしたい人

健康に痩せたい人

それぞれあるんだなって思いました。

ようは、自分が痩せても押し付けるもんではなく、

価値観があった人でないと

実行は難しいと思える^^ってこと!!

(。-_-。)うーん???

じゃあ・・・これで

痩せられる人の価値観ってどんな人???

それは・・・ね(。・ˇ_ˇ・。)

これは、どちらかというと・・・

体重を減らしたい人用ではなくて・・・

続ければ、減ると思うけど・・・

サイズを減らしたい用って思っている人ですね!!

サイズを減らしたい人はこっち

じゃあ、(*^-^*)ノ~~マタ明日ネー

自宅でモデルダイエット体験記15:体重がー1キロだけど、ー9cmってどういうこと?

ピン★クーです
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コレコレ

胃腸のメカニズムに合わせて

脚痩せを行ってきて

変わったことといえば・・・

食事かな?

それと・・・

体軸がだいぶ整ってくるようになることかな?

40秒がすっかりできるようになったということ。

これで14日めに

1キロ痩せたんですが、お腹が痩せたんです。

それも、ー9cm!!

あの2週間後の
カウンセリングメールがついているので
それに送るのに数値を自分で記入するんですね!!

それをみて・・・

あーこんなに変化があったんだ!!

体重が1キロ しか減ってないのに、

お腹が-9cm も痩せるなんて!!

ってビックリしました。

だから、必然的に

ヒップも-5.5cm 痩せて

いました。

太ももは、
―0.5cmだったり、したりしなかったりで
結局カウンセリングメールの時は、-0だったので、

まあ・・・これから変化があるだろうと思いました。

先にお腹から痩せるってかいてあったし・・・

脚やせだけど・・・

このお腹痩せの事例が多いのは

こういうわけだったんだとやってみて思いました。

ちょっぴり嬉しかったです^^

ま・・・筋肉にささやきかける
エクササイズって魅力的ですね。

これからが楽しみだなって思って・・・

この日は寝ました。

自宅でモデルダイエット体験記14:カウンセリングメールの結果

ピン★クーです
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14日間で

ウエスト-9cm

ヒップ-5.5cm

した コレコレ

カウンセリングメールで
数値を送って、
自分で数値はかって

え?みまちがいか・・・!?って最初思いました(☆ω☆*)

さすがにこの数値
すっごーい^^
て思いました・・・。

この時
他は、もっちろん
痩せてなかったけど・・・

ウエスト(・□・;)!?←マジって驚いている絵です

って思いました。

脚痩せ狙っていたけど・・・

まさかなあ・・・とは思いました。

これだけ、こんな短期間で痩せると

太ももは
確かにこれから痩せるんだろうなって
予感と期待が高まって
きますよね!!

だから、
この10分間を
しっかり継続
して行いました。

えっと・・・
3ヶ月程@@

リンパマッサージの
アドバイスもあるんですが・・・

これは、
たいしたことはないです。
ふつうのこと

わからない人は、
うちがビデオでつくった
方法をやったほうが痩せます。

ですので、14日間は

マッサージはやっていません。

10分のエクササイズのみの成果です。

多分、脚痩せまで出ている人は、
コレ以上の時間を行っているはずです。

何しろ体験談だと
すごい成果がおおいですもんね><

なるほど、
納得できるなあって思いました。

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