aka) Author: Christian Davén Version: 2.0 Author URI: http://www.daven.se/usefulstuff/ */ # adds an options page to the options menu function SUP_add_options_page() { if(function_exists("add_options_page")) add_options_page("Smart Update Pinger", "Smart Update Pinger", 5, basename(__FILE__), "SUP_show_options_page"); } # shows the options page function SUP_show_options_page() { $ping = get_option("SUP_ping"); $uris = get_option("ping_sites"); $pingservicesnow = "今すぐ ping を送信!"; if(isset($_POST["ping"]) && $_POST["ping"] == $pingservicesnow) { SUP_log("手動で ping を送信中 ..."); SUP_ping_services(); } elseif(isset($_POST["submit"])) { $uris = $_POST["uris"]; $ping = 0; if($_POST["ping"] == 1) $ping = 1; update_option("SUP_ping", $ping); update_option("ping_sites", $uris); echo '

設定を保存しました.

'; } $checked = ''; if($ping == 1) $checked = 'checked="checked"'; echo '

ping 送信先のサーバ

以下に登録されている ping サーバへは記事を投稿する際,自動的に ping 送信や更新通知がなされます。WordPress が通常行うような,以前書いた記事の編集時ではありません

注意: このリストは オリジナルのアップデートサービスリストと同期します。.

複数サーバを登録する際は改行で URI を分けて下さい

Ping 送信ログ

このプラグインのログです(下に行くほど新しいログです)

'.SUP_get_last_log_entries(20).'

'; } # telling WordPress to ping if the post is new, but not if it's just been edited function SUP_ping_if_new($id) { global $wpdb, $post_title; if(get_option('SUP_ping') == 1 and get_option('ping_sites') != "") { # fetches data directly from database; the function "get_post" is cached, # and using it here will get the post as is was before the last save $row = mysql_fetch_array(mysql_query( "SELECT post_date,post_modified FROM $wpdb->posts WHERE id=$id")); # if time when created equals time when modified it is a new post, # otherwise the author has edited/modified it if($row["post_date"] == $row["post_modified"]) { if($post_title) SUP_log("Pinging services (new post: “".$post_title."”) ..."); else SUP_log("Pinging services (新規の記事の投稿) ..."); SUP_ping_services(); # Try commenting the line above, and uncommenting this line below # if pinging seems to be out of order. Please notify the author if it helps! # generic_ping(); } else { if($post_title) SUP_log("NOT pinging services (“".$post_title."” の設定が変更されました)"); else SUP_log("NOT pinging services (記事が編集されました)"); } } else SUP_log("NOT pinging services (管理者が ping 送信を無効にしています)"); } # More or less a copy of WP's "generic_ping" from functions.php, # but uses another function to send the actual XML-RPC messages. function SUP_ping_services() { $services = get_settings('ping_sites'); $services = preg_replace("|(\s)+|", '$1', $services); // Kill dupe lines $services = trim($services); if ( '' != $services ) { $services = explode("\n", $services); foreach ($services as $service) SUP_send_xmlrpc($service); } } # A slightly modified version of the WordPress built-in ping functionality ("weblog_ping" in functions.php). # This one uses correct extendedPing format (WP does not), and logs response from service. function SUP_send_xmlrpc($server = '', $path = '') { global $wp_version; include_once (ABSPATH . WPINC . '/class-IXR.php'); // using a timeout of 3 seconds should be enough to cover slow servers $client = new IXR_Client($server, ((!strlen(trim($path)) || ('/' == $path)) ? false : $path)); $client->timeout = 3; $client->useragent .= ' -- WordPress/'.$wp_version; // when set to true, this outputs debug messages by itself $client->debug = false; $home = trailingslashit( get_option('home') ); # the extendedPing format should be "blog name", "blog url", "check url" (whatever that is), and "feed url", # but it would seem as if the standard has been mixed up. it's therefore best to repeat the feed url. if($client->query('weblogUpdates.extendedPing', get_settings('blogname'), $home, get_bloginfo('rss2_url'), get_bloginfo('rss2_url'))) { SUP_log("- ".$server." への ping 送信が成功しました (拡張フォーマット)"); } else { # pinging was unsuccessful, trying regular ping format if($client->query('weblogUpdates.ping', get_settings('blogname'), $home)) { SUP_log("- ".$server." への ping 送信が成功しました"); } else { SUP_log("- ".$server." への ping 送信が失敗しました。 以下のエラーメッセージが返されました: “".$client->error->message."”"); } } } $post_title = ""; # Receives the title of the post from a filter below function SUP_post_title($title) { global $post_title; $post_title = $title; return $title; } # ----- # Log stuff $logfile = ABSPATH."wp-content/smart-update-pinger.log"; # for debugging function SUP_log($line) { global $logfile; $fh = @fopen($logfile, "a"); @fwrite($fh, strftime("%D %T")."\t$line\n"); @fclose($fh); } function SUP_get_last_log_entries($num) { global $logfile; $lines = @file($logfile); if($lines === false) return "Error reading log file (".$logfile."). This could mean that the wp-content directory is write-protected and no log data can be saved, that you have manually removed the log file, or that you have recently upgraded the plugin."; else { $lines = array_slice($lines, count($lines) - $num); $msg = ""; foreach($lines as $line) $msg .= trim($line)."
"; return $msg; } } # ----- # adds a filter to receive the title of the post before publishing add_filter("title_save_pre", "SUP_post_title"); # adds some hooks # shows the options in the administration panel add_action("admin_menu", "SUP_add_options_page"); # calls SUP_ping whenever a post is published add_action("publish_post", "SUP_ping_if_new"); # calls SUP_ping_draft when changing the status from private/draft to published # add_action("private_to_published', 'SUP_ping_draft'); # removes the "WordPress official" pinging hook remove_action("publish_post", "generic_ping"); # activates pinging if setting doesn't exist in database yet # (before the user has changed the settings the first time) if(get_option("SUP_ping") === false) { update_option("SUP_ping", 1); } ?> プロフィール

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プロフィール

最近は、テレビで OH!ドヤ顔サミット等で、美容関係の内容が目白押しですよね!?
10キロ以上の筋トレダイエットで、もsのすごく痩せた芸能人のなんて、見ていて驚き(*゚▽゚*)

あんなにキレイに痩せるなら、やってみたいと思う人も多いようです。
しかし、実際は、テレビで映っているのは、すごく太っただらしない頃のビフォーと超変化したアフターを何度も見せられるけれど、
内容は、ほとんど紹介されていないので、どうなんだろう?って 思っている人も多いようです。

何をやっても痩せない人には興味津々だけど、結構高い値段なのと、せっかくかけるなら、自分に合うのか?っていうのが
知りたいとよく電話で相談されました。

食事のアドバイスがあることが魅力であるけど、終わったあとどうなの?!
どこが痩せるの?アスリートみたいにならないの???
リバウンドしないというけど、実際どうなの?
どれくらい週に通うの?

どんな風に痩せていくの?
離脱している人はいないの?

気になりますよね~
そんな不安を解消すると、太りにくい体をてにできるといいなあと思って、

管理人が、体験した モデルダイエットの筋トレを綴りました。

管理人 ピン☆クーのプロフィール:
元エステシャン整体師が、け、結婚して、いつの間にか、10キロ太っていたのです!!
幸せ太りって怖いですね~ (^_^;)笑
いつも来られる常連の患者さんに、足で行うマッサージで足の裏にいつものように乗ったら、
「重たくなったね」と言われて、太ったことに気づきました・・・。

ダイエットを初めて、すぐに痩せていくボディがモデルさんみたいに綺麗と言われ、今まで
美容に興味がなかった、患者さんたちが、こぞって 私にもやって!!といわれるようなりました。
すぐに院長とともに、2人で、トレーナー資格も同時に取得

しかし、痩せるけど、筋トレは、実践してみて、半端無く辛いので、半分以下の負荷で、痩せられないか?
を研究開発してきました。
矯正とマッサージを組み合わせたリラクゼーション矯正とオリジナルのモデルダイエット筋トレで
少ない負荷でも、痩せるだけでなく、綺麗になっていく女性患者さん達が多くなってきました。

綺麗にやせてくると、レギンスを履きたいとか、おしりをプリっとあげたいとか、いろんなボディの
細かなボディメイキングも要望に応えていくようになりました。

しかし、途中で、臼蓋形成不全を発症しました。痛みで、歩けない時期が半年続き、医者には、もう立てなくなったら
手術しかないので、経過観察で来るように言われただけでした。
その後、整体院なので、自分達で、歩けるようになるまでにはなりましたが、負荷がキツイことから、
肉体的に整体師を断念。
兼ねてから、通いたいけど、お金がないという問い合わせが多いこともあり、ここに無料で公開することに決めました。

モデルさんが行なっている筋トレダイエットに挑戦!!し、3ヵ月で10キロ痩せるというモデル体型になるダイエット法を体験しました。
その体験方法を公開します!!ね~

▲モデルダイエット体験の結果の写真です

その他のー10キロ痩せした全体写真はこっちだよ♪

テレビで初回されたところにいくにしても、家でできるところからやるにしても、、体験記だけだと、中々、理由が分からないと人間って、
行動が起こしにくいものです。
又、効果がある分、無理して通って、体を壊して結局お金を無駄にしてしまったり、自宅で1人で行うにしても、無理をして、怪我をしないかと心配もあります。

それで、体験している部分で、専門的な部分は、実際にパーソナルトレーナーをしていた ねこ好きダヤン院長 に
お願いしました。

猫好きで、ダヤンが好きだというので、ダヤンのお弁当袋をあげたら、快く無料で執筆協力をしてくれちゃいました(・∀・)
まあ、これだけじゃ万全といえないかもしれないけど、参考程度にはなればいいなあと思っています。

ダヤン院長 プロフィール

ダヤン院長

ダヤン院長

初めまして(^^)
普段は、不調者さんの整体院の院長をしております。

体験談だけでは、自分で実施が難しいところを、なるべく自宅で行えるよう 噛み砕いて
その筋トレや食べ物を実践する理由はなぜなのか?

モデルさんのような体型になるには、どのような筋肉をつけていったらいいのか?
リバウンドしないボディになるには、何が必要なのか?
何やっても痩せない体を10キロ痩せるには、どんな事が必要なのか?

行動をなるべく起こしやすいように 頑張って、コラム記事を担当しています。(>_<) 痩せることもそうですが、一番は、健康面での効果の声が、一番多いので、筋肉をつけることには将来のためにもいいことなので、 少しずつ ご自分達のペースで 日常生活に入れて、行なってくだされば幸いです。 もちろん、気に入ったところで、しっかりお金を貯めて、通って、行くときにはすごく参考になると思います。 くれぐれも無理はなさらないで下さいね。


もっと詳しく知りたい事や
理解できなかった事などございましたらお気軽にご連絡下さい。

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