DIT | キレイ痩せする劇的モデルダイエット体験日記

骨盤タイプが分からない方へ

骨盤タイプによって、骨盤をまっすぐにする姿勢にするストレッチが違います。 自分の骨盤がわからない方は、ダヤン院長に写真を送って聞いてみてから初めてくださいね(-^〇^-)

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痩せるホルモンを増やそう!!食べても太らないDITって?

汗を噴き出しながら、ご飯を食べている人っていますよね。

「そんな必死にならなくても誰も取らないから」って思いながら見ているんですが、

決して「必死」に食べている訳ではナイようです。

これは、DITと呼ばれる「食事誘導性熱産生」ホルモンなんです。

もっと判り易くいうと、食事をすることでの 咀嚼、食道の収縮、胃の活動で、熱が発生するんです。

まるで、「運動をしている」かのようにです。

臓器からしたら、これは立派な運動ですよね。

でも、これには、個人差があります

更には、朝は最もこのDITが多くて、昼から夕食時には、DITは少なくなっていきます

ですから朝より夜に食べた方が太り易いという理由は、このDITにも関係があるんですね。

単なる、「活動前の食事(朝ご飯)と、あまり活動しない前の食事(夕食)という訳ではナイのです。

このDITも基礎代謝と同じように若い時は溢れんばかりの汗を掻きながら食事をします。

でも、年齢に応じて段々汗も掻かずに食べるようになります。

しかし、このDTIは運動習慣のある人や、筋肉質の人も高いというデーターもあります

ですから、筋トレで筋肉を強化して体脂肪を減らしていくとどんどんDITを分泌させていきます。

こうなれば「食べても内臓が動いてカロリーを消化」してくれるようになります。

当然、食事からのカロリー摂取量より、普段の活動でのカロリー消費量を増やせばイイんです。

それが食べながらカロリーを消費してくれるなんてすばらしい!!って思いませんか?

基礎代謝を高めて、寝ていても痩せるような体質を作りながら、さらには食べて内臓を動かすと内臓が活動することでカロリーを消費するなんてすごいでしょ。

さらにこの食事では暖かいものを食べたり、香辛料を使った料理で汗を掻くのは有名ですが、
もう一つタンパク質をたくさん食べるとDITが高くなります。

そして、このDITと同時にUPC3もダイエットには欠かせないホルモンなんです。

このUPC3と似たようなホルモンでUPC2があるのですが、これは遺伝性のホルモンなので持ち合せることが出来ません。

しかしUPC3は自分で作り出すことが出来るのです。

ではまず、UPC2って何?って話からですが、これは食べても、食べても太らないホルモンなんです。

有名なのは「ギャル曽根」ちゃんですね。

彼女は家系から大食い家系なんです。
お姉さん弟さん、も大食いなんです。

でも、だれも太っていません。
それはUPC2を遺伝的に持っているからなんです。

でも、「遺伝だから」で片付けられてしまうと、どーしようもありませんね。

でも、憧れのUPC2に似た物質を分泌させることは出来るのです。

まずそのダイエットホルモンがUPC3なんです。

しかも、これがDITホルモンと相互作用を起こして増殖していくんですから、魅力的ですよね。

ではどうやってUPC3を分泌させるか?簡単です。

無酸素運動によって分泌されていきます。

無酸素運動でUPC3を目覚めさせ、DITと一緒に増殖させていくんです。

これで、ダイエットホルモンを体内に植え付けることが出来るのです。

「無酸素運動」っていうと、妙に体育会系にポイですけど、ダイエット目的の筋トレも立派な無酸素運動なんです。

つまり、筋トレで、基礎代謝のアップと、UCP3の分泌を促進させるのです。

これなら、基礎代謝アップのための筋トレと、別にUCP3の分泌をさせる為に「何かをする」わけではなく、筋トレがUCP3の分泌促進に役立っているんですね。

どのように最大限発生させるのか?が モデルダイエットの決め手かもしれませんね

モデルダイエット体験記 9回目:今一番楽なもの

前回のセッション後、又体脂肪が2%減って、体脂肪も減って、27.キロになり、体重が54キロに突入しました。

セッション後の、軽い運動はめちゃめちゃ脂肪が燃えますね(笑)

次の日には、1キロずつ戻りますが、それがみえてくると約1週間後には、その数字台に入ってくるのが分かるので、ウレシイ変化です

それと、筋力がアップしてきたせいか、胃の調子もよくなって、お腹がすいてきたので、さらに効果をあげたくなってくるものです。

ですので、DITについての話題で盛り上がりました。

ditを利用する時はやはりたんぱく質で、良質なたんぱく質の方がいいですよっ!」とトレーナー

「そうか、じゃあささみばっちりだねっ!」

「ササミいいですね~」

「おし!!じゃ、ターキー売っていたことがあったけど、
確か売り文句がヘルシーってよく謳っていたから、
ターキーも脂質少ないからGOODだね!!」

とかいいながら・・・。

お陰で、セッションはあっという間に終わり、今日のメニュー、いつもと変わらないのに、すっごく楽でした。

そうか、夢中になれる内容があるといいのか?って思いました。

今、一番ラクなのは、この前名前を教えてもらった ええっと・・・と言葉につまっていたら・・・

すかさずトレーナーが
「デットリフトです!!」ってニッコリ(^^ゞされました。

そう、この頃、あんなにできなかった、デットリフトをすると、体が伸びてきもちがいいです。

あ、あんまりいうと、重さがあがるので、ほんのちょっぴりということで、トレーナーには伝えておきました。

今日も充実したなあヽ(。ゝω・)ノ☆;:*

モデルダイエット食事日記 33日目

食事日記33日目朝

食事日記33日目朝

今日はセッション日だったので、又実技もあったので、昼出かけると、昼ごはんを食べるところがないのが辛いですね~

まあ、しょうがないから、終わったら即効に帰るしか今はできません。
帰り道、美味しそうなお店が多いです。
体作ったら、必ず行こうって思っちゃいます。

食事日記33日目夜

食事日記33日目夜


夜は、さしみとセロリと、わかめのつけあわせと切こんぶ・・・
スープは、キャベツ・トマト・ピーマン、ブロッコリーです。
味付けは今日は和風だしですね。

もう1カ月この食事を続けていますね。
夜の刺身がよく耐えられるなあって思いますが、最初に、食べるのは、食物繊維です。
よく噛んで食べると満腹感が得られるのですが、コレは、本当ですね。

あとおなかがすく場合は、大根おろしを入れると胃腸が弱い人の修復にもなるので、取られるといいですね~。