血糖値 | キレイ痩せする劇的モデルダイエット体験日記

骨盤タイプが分からない方へ

骨盤タイプによって、骨盤をまっすぐにする姿勢にするストレッチが違います。 自分の骨盤がわからない方は、ダヤン院長に写真を送って聞いてみてから初めてくださいね(-^〇^-)

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朝ごはんを食べていますか?

現代人は忙しい・・ですから、朝ご飯を抜くってことも当たり前のようになっています。

逆に、朝ご飯を抜いていることが、忙しい象徴になっていませんか?
そして、昼ごはんは?

簡単に済ませて、夜は「ガッツリ」になっていませんか?

これが、ダイエットに悪さをしているんです。

・・・何が?

・・・分かりますか?

晩御飯の「ガッツリ」なのか?

昼ごはんを簡単に済ませることなのか?

やっぱり朝ご飯を抜くことでしょうか?

夜は寝るだけですから、食べても蓄積させるだけ・・・ですから、「寝る3時間前からは断食」とか、
「22時以降は何も食べない」とか、言いますよね。

でも、それで、朝ご飯を抜くと、昼まで、12時間以上、エネルギーが入っていない状態になります。

これで「グッジョブ」出来ますか?

朝をしっかり食べることで、エネルギーチャージをしっかりして、夜はほどほどで、翌朝空腹で目が覚めるくらいが、ベストなんです。

→ではなぜ朝ごはんを食べることは重要なのでしょうか?

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