基礎代謝 | キレイ痩せする劇的モデルダイエット体験日記

骨盤タイプが分からない方へ

骨盤タイプによって、骨盤をまっすぐにする姿勢にするストレッチが違います。 自分の骨盤がわからない方は、ダヤン院長に写真を送って聞いてみてから初めてくださいね(-^〇^-)

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自宅でモデルダイエット体験記19:筋肉細胞の入れ替え時期は継続してました。

ピン★クーです^^

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細胞の入れ替え時期のところの話で、

ダヤン院長が話してくれましたよね?

だから・・・

その時期は、成果出ても、

出なくても続けてみようと思って・・・いました。

結局、サイズの変化は、大きく2週間から1か月で出たので

続けやすかったことは、否めませんね><

なあーんも出なかったら、

2-3ヶ月近くで、Σ(TωT)あ–どうしようかなー?

とか、

ほんとにこれ、大丈夫かなあ?って

放り投げてしまったかもしれないですね!?

ま・・・それくらい・・・

人間ってモチベーションて

ダイエットには大事なのかもしれないと

ちょっと思ったりもしました。

3ヶ月・・・ただひたすら・・・

これのエクサイズを10分続けていました。

まあ・・・ダイエットって結局、

地道だなあって思いながらですが・・・

ちなみに、この話はこの商品のことだよ

自宅でプチモデル体験記6:脚やせだけど、お腹が痩せた理由って・・・?!

ピン★クー

こんにちは ピン★クーです

もう・・・12月ですね@@

早いものですね~

ダイエットしていくのに・・・

基礎代謝を上げるのは、

筋力アップが大事なんだよ><

そのためには、

体の中には

大きな筋肉が3つあるんだってね

その筋肉に働きかけるポーズが多いんだよね。

たった40秒で、

3週間で、1㌔痩せ・・・

ここから、
家でのプチ・モデル体型を目指してのダイエットはスタートしました。

しかし・・・

たった、40秒とはいえ

こんなにとは、正直思わなかった。

もっとやったら、
一体どんだけやったんだって?!って話ですけど・・・ね?

膝がきれいな脚

【自宅でプチモデル体験記3】40秒で痩せる、1エクササイズって何じゃ?!

ピン★クーです
ピン★クー
あー昨日の続きです

そう、、、広告のタイトルに見た時

たった1つのエクササイズだと
思ったのだ。

しかも、1日40秒のみ!!
って理解して

すげえ!?って
感動して買ったんだ@@

←私はアホやろうか?( ̄▽+ ̄*)

だから、買って・・・
テキスト開いた時・・・・

はえっ~っ!!(゚Д゚)
ほええっ~っ!!(゚Д゚)

『どういう
ことなんですかー!?・・・(T^T)』

って正直思いました。

マジ・・・こんなにあるのお~!?

っておもいました。

←実際はそんなにないですけど・・・ね!!(>_<)

なんたって、
1エクササイズだと思い込んで、勢いこんで買ったもんですのでね・・・

←いやあ・・・思い込み激しいのはイケませんね(*´д`*)トホホ

家族にも、ばっかじゃねーのって言われた。

・・・ま、たしかに@@

40秒で1エクサイズでもいいんですが・・・

1エクササイズ40秒までが、いくつかあるんです@@

それが、脚痩せの筋肉のみ、そうでないのは、なし!!
という概念なんですね

どうして、広告見て、勘違いしたのか?私にもよくわかりません@@

はー・・・体が疲れていたのでしょうか?!
そうとしか、思えない。。。

まあ・・・でも、結果として買ってよかったので
深読みしないで勢いで買うことも、いいもんだと思いました。

あ・・・結果オーライだった私の意見ですけど・・・ね

ちなみに買ったのはコレだよ
TVで人気!脚痩せNO.1実績

だけど・・・
このエクササイズ・・・

次回はこのエクササイズの内容について・・・つづく

【自宅でプチ♥モデルダイエット体験1】痩せるために、1番最初に考えたことは・・・

ピン★クーです

すっかり、秋?いや・・・肌寒くなってきましたね><

布団の中から出るのが恋しい季節になりました。

先日の・・・ブログ更新から、早2週間ちょっと経過しましたでしょうか?

先週49.3キロから・・・
体重49.3キレイ痩せ用

48.9

48.9



体重48.3モデル

体重48.3モデル



体重48.2モデル

体重48.2モデル



体重48.1モデル

体重48.1モデル

この2週間で・・・

1キロちょい痩せましたね
体脂肪も・・・

体脂肪21.8モデル

体脂肪21.8モデル

ウエストも測ってみたら・・・1cmさらに痩せていました。

美容体重からしたら・・・

身長160cmなので、、、48.8キロがベストなので、ちょっと痩せすぎ??
なんで・・・もう体重減量はいいんじゃないかな?って思っています・・・???

というか、ダイエットで悩まなくなった。体重増えても、すぐ次の日に戻したり
出来るようになったので・・・

ダイエットのこと 考えなくていいというのは、女性にとっては、かなーりストレスが減りますね><

この2週間で、筋トレしたのは・・・1回のみ・・・えっ!?って・・・!?

しかも、スクワット2セットのみなんですが・・・・???

どうも・・・この2週は、夏の暑さから、涼しくなってきたので、
体の疲れがでて・・・運動する気が起きず・・・

周りの人に会うたびに・・・みんな眠いし・・・疲れが抜けない><っていう
声が多かったので・・・

私も・・・とだらけまくっていたのでした。

まあ・・・結果が出ている途中経過の話じゃ・・・読んでる人は痩せませんので・・・

これから、体を壊して、6キロ程リバしたところから振り返っていきたいと思います。

そう・・・そういう体になった時は、仕方がないと思って・・・気持ちを切り替え・・・
痛みが取れるまで休みました。

しかし・・・
関節っていうのは、股関節だけかと思うと・・・そうでなくては、膝や、肩などいろんな所が
痛くなってくるのです。

まあ・・・引っ越ししたりとかして、無理がたたったせいもありますが・・・

さらに・・・やっと肩まで良くなった時に、ちょっとブログ更新時にお知らせしましたが
脚のケガ・・・

1年前の夏だったと思います。そこから・・・また3ヶ月ほど・・・動けなくナーリ!!

・・・ということは、この6キロ 、、、さらに2キロちょい痩せて・・トータルマイナス8.5キロは・・・半年位でで戻したことになるのかな???

改めて、振り返ってみると・・・

特に最期の3ヶ月で一気に痩せていったので・・すがね。

それまでは、痩せる体になるための、筋力アップづくりに時間をかけました。

筋力アップといっても、コレなので・・・モデルダイエットでの筋トレは、すべて不可能な状態でした。

当たり前ですよね?

屋台骨である股関節が・・・脆弱なんですから・・・。

では、どうするか・・・?!

負荷をかけないで、筋力アップすることは出来ないのか?

筋力アップということは、別名=基礎代謝をあげるということです。

基礎代謝をあげるには、40%のあげ率を誇る 筋肉をつくればいいというのは
最初のダヤン院長の記事で説明しました。

だから・・・これを、このポンコツの体で何とかあげられないか?と考えたわけです。

私の体はポンコツだけれども、皆さんからしたら・・・

“筋トレが嫌い、運動が嫌い!!だけれども、基礎代謝をあげて、太りにくい体にしたいと思っている”

というふうに、当てはめて読んで頂ければと思います。

それで・・・

いろいろ探してみました。

本を取り寄せたり・・・

100冊じゃ聞かないほど・・・

廊下や家に・・・本や教材でいっぱいなったら・・・

おまえはマニアか?!って、家族に・・・言われたほど・・・夢中でのめり込みました。わら

その中で・・・

たった1つ!!

実践できて、基礎代謝があがったものは・・・

ワン

ツー

スリー!!

これだ!!!

次回は、これでどうやっていったのかを詳しく話していきたいと思っています。

基礎代謝をあげるとダイエットは成功するってホント?

又又・・・質問から・・・20代のお嬢さん、ちょっと太り気味なんですって!?

基礎代謝をアップさせるとなぜ?ダイエットは成功するというけど、ホントなの?

そもそもダイエットのゴールって何でしょうか?

今、あなたの年齢では、「キレイに魅せたい」「おしゃれがしたい」が目的だと思います。

でも、あなたのお母さんくらいの年齢になると、「腰が痛い」「ヒザが痛い」って病院へ行って、

お医者さんに言われるのが「太っているからです、痩せてください」って言われます。

お母さんでなくても、職場のお姉さまなんか、言っていませんか?

「ダイエットしろ!っていうけど、やり方までは教えてれくれない」とか・・・。
「痩せられれば、とっくに痩せている」っていうグチです。

そうやって考えると、「今のあなたの年齢から、お母さんや職場のお姉さまの年齢まで、ダイエットを続けないといけないの?」っておもってしまいそうです。

確かに一切気にしないで・・・。はムリですが、頭の片隅に置いておくことは必要です。

しかし、基礎代謝向上ダイエットでは、一度成功すると、クセになる方が多いようです。

今までの食事の味付けに比べて、薄味になったり、菓子パンを好んでいた人が、
調理パン(焼きそばパンとか、コロッケサンド)とかに、嗜好が変化します。

朝食を食べる習慣が付くので、仕事は、朝からモリモリやれるようになります。

そして、不思議なことに適度な運動をしたくなるのです。

ダイエットのためのハードな筋トレではないにしても、カラダの重ダルサを敏感に感じているようです。

そこで、やる運動は何でもイイ(有酸素運動でも構いません)のですが、皆さん、「ダイエット効果を実感した、基礎代謝アップの為の筋トレをしたい!」ってよ~く言われます。

確かに、この筋トレなら、基礎代謝の維持、向上や、ボディメイクに至るまでできますから、

「最近、ココ(自分の気になる部位)が気になってぇ」とか、言いながら筋トレメニューのオーダーを出してきます。

「自分一人でやるのはやはり意志の弱さ」が現れてしまうので、トレーナーがいた方が良いようです。

「鬼」「悪魔」って愚痴りながらやっているんですが、こちらとしては「あなたのオーダーでしょっ!」って思いながらですが、格闘している自分が皆さん好きなんでしょうか?

でも、筋トレを選ぶことで、結果として、「一生、太ることはナイ」って皆さん理解しているようです。

だって、寝ていてもエネルギーを消費してくれるんですから、こんなに嬉しいことはナイですよね。

そういった理解が、このダイエットに入ると、わかっているようで、長続きの理由にもなっています。

そうこういって、グダグタ続けているうちに、本当に体は変わっていきます。

基礎代謝アップは、体の中から変わっていくので、痩せる人が多いというのもあながち嘘じゃないと思いますよ。

20代だからだと、本当にモデルのような体型の筋肉で体が痩せるというより、綺麗になったねとよく言われるそうですよ。

若いうちに始める特権ですね。。。

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