マッサージ | キレイ痩せする劇的モデルダイエット体験日記

骨盤タイプが分からない方へ

骨盤タイプによって、骨盤をまっすぐにする姿勢にするストレッチが違います。 自分の骨盤がわからない方は、ダヤン院長に写真を送って聞いてみてから初めてくださいね(-^〇^-)

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モデルダイエット体験日記 3回目:あと何回じゃあ~ヽ(○≧ω≦)ノ

モデル筋トレは、週に2回セッションがあります。

自分で、日程をトレーナーと相談して決められます。

1週間ですと、3日か4日起きに、
ボディメイクセッションを行うことになりますね!!

ですが、このセッションからセッションへの時間がすごく短く感じられる今日この頃です(*_*;

何かすっごく、疲れが出て、この日程をこなしていくことが大変なので、
その前後に、マッサージと矯正を入れて、
準備してきたら、結構、楽に、負荷も持てて、超、トレーナーに褒められた。

はあ~っ、よかった!!

全然負荷が持てないって言われていたので・・・。
景気付けされても、結構持てないんだよなあ~。

何しろ、自分がすごく楽になるのがいいなあって思った。

筋トレをした後の次の日が、実は筋肉痛が、はげしくて、歩けないほどになる。
(ま、皆さんそうらしいが・・・。)

それがマッサージをいれると、結構、疲労回復が早いことを発見!!
お~!!楽にできるものは取り入れなければ・・・!!

そして、マッサージをいれるとセッション中に違いを発見!!
関節の硬さが違うのだ!!!

特にスクワットの時が違うことを発見

何をしているかというと、文面だけで伝わるかどうかわかりませんが、
骨盤をまっすぐにするストレッチ(⇒私にはコレすら、ハードな筋トレに感じる。笑)

その後、3種類の大きな筋肉を育てる?発達されるとのことで、たった3種類の筋トレを行うだけ。
(⇒コレが、脂肪が燃えやすいコアな筋肉をつくるもと)

10回を10回ずつ。。。
その中に、スクワットがあるのですが、今、一番辛いのは、このスクワットです。

あ、あと何回じゃあ~!?って叫びたくなってくる!!
いや、もう叫んでるかあ===!?

今までの普段と違う世界って かなりのストレス発散になるなあ~。
終わった後は、クラクラするけど、気持ちはすっきりしてるのが、不思議だ!!

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