キレイ痩せ自宅体験記 | キレイ痩せする劇的モデルダイエット体験日記

骨盤タイプが分からない方へ

骨盤タイプによって、骨盤をまっすぐにする姿勢にするストレッチが違います。 自分の骨盤がわからない方は、ダヤン院長に写真を送って聞いてみてから初めてくださいね(-^〇^-)

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自宅でモデルダイエット体験記10:筋肉の入れ替え時期は3ヶ月だから・・・

ピン★クーです
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美脚塾のブックレット買った人って・・・

結構簡単な内容だったでしょ?

ここで買えるよ

1ヶ月で1キロで・・・
ウエストがかなーり細くなったんだけど・・・

およそ2週間で・・・

私は、

筋肉の細胞の入れ替えが3ヶ月って、教わっていたので

3ヶ月継続しました。

なんか、始め アレ?筋肉がついたかなあーって

思うようになるんだけど・・・

それは、違うって

=神経の通り道ができただけだから・・・

っていう感じなんだそうです。

だから、3ヶ月 

ただひたすら・・・

空き時間に、このエクササイズを 続けましょう。

私は、毎晩10分 頑張りましたヨ

まずは、

そこからスタートしましょう!!

(つд⊂)に超、簡単な内容だったので・・・

毎日続けられたっていうのもあるのかも・・・?!

ああ・・・ダイエットとは関係ないけど

夜寝る前にやっていたので、

眠りにつくのが早くなりました。

何しろ、

全然、運動できない体だったので・・・

最初、簡単なストレッチでも・・・

フーフーって感じで

ちょい疲れたので(o´Д`)=з

良く眠れたのかもしれません(*´∀`*)

だから・・・

始めた人で・・・

あー1日サボっちゃったぐらいで・・・もうだめだと思わない!!

3ヶ月ごとに、筋肉は更新されていくので、

気にしない!!気にしない!!

自宅でモデルダイエット体験記9:美脚塾はどれくらい頑張ったら痩せてきたの?

ピン★クーです
ピン★クー

昨日、
エクサイズ時間は、およそ10分

全部できない体なので
やったことあるストレッチが多かったので

経験則から
効果の高いものをチョイス

そしてトータル10分

で・・・

それをどのくらい続けたのか?

ってことだけど

1ヶ月弱ぐらいだね

1キロぐらい減った。

ああ・・でも2週間で成果でてくるよ

サイズダウンは・・

それよりも、、、

モデルダイエットで痩せた体を取り戻すのに
必要な過程とみていた
ので・・・

だって

筋力を取り戻せば、
自然に痩せていくのは分かっていたので・・
←モデルダイエットで経験したから@@

体重がこれで、
減るとか減らないっていうのは

どうのこうのは
別にどうでもよかったんだよね?

それより

落ちた筋力アップだよね!!
これさえ、取り戻せば
痩せることは
わかっていたので・・・

この体で

負荷をかけられないから、
自重でどうやって取り戻すか?

それを一生懸命考えていた時でした。

継続すると・・・

基礎代謝があがるってことを発見!!

←ホントの狙いはコレだよ!!

でも・・・

あ・・・ここから買った人
IDと買った日と
メールアドレスを問い合わせ欄から教えてください♪

折り返し、

この10分間やったエクササイズが
どれをやったのか?お教えますよ@@

まずは、
どうしても運動嫌いってい人は

そこからやると続きやすいのかもしれません@@

自宅でモデルダイエット体験記8:毎日のエクサイズ時間はどれくらいしてたの?

ヽ(^0^)ノこんにちは
ピン★クー

今日から真面目にブログまた頑張るぞ!!

気合をいれた、ピン★クーです

さて・・・
1ヶ月も開けると・・・
自分でもすっかりどこまで書いたか?
忘れてしまったので
自分で自分の過去記事読みました。

目次も作っていませんでしたね><
自宅で・・・の方!!

なんとか来週までにつくりますね@@

さて・・・
ブックレットの写真
こんな感じ
って紹介しましたが・・・

この内容が

えーと、40秒
1発勝負だと
大勘違いしていた私
は・・・

全部できん!!
って、ブックレット観て思ったわけです・・・。

ま・・・足的にもできないんですが・・・
股関節痛があるので・・・

だから・・・
そのエクササイズを
過去に経験していたことがあるので

その中から、
マジ効果あるものだけを抽出したんだよ@@
あー過去に海外でやっていた話はこちら

それを全部で、毎日10分だけやったの@@

マジ10分だけだよ!!
だって・・・時計みながらやっていたもん♪

え?1個10分じゃないよ!!
・・・そんなに出来るかいな!?

全部で、10分だよ@@

しかも・・・布団の上で・・・

ふかふかの西川のムアツふとんの上で^^
王さんだっけ?宣伝してんの?
↓ヽ(´o`;だよ
産婦人科でも設置の妊婦さん用腰痛軽減補助マットを西川リビングが
産学共同で商品開発!

ふとんの上でフワフワ
してるから・・・

余計に体軸を鍛えられるだろうと思って・・・
←ダイエットは一石二鳥を狙ったほうがいいよね?!( ´▽`)

まあ・・・
固いとこだとちょっとまだ
股関節が痛かったので

恐かったというのもある><

そんなこんなで・・・

頑張りましたぞ

自宅でモデルダイエット体験7:ー8キロした美脚塾の写真撮ってみました^^

ピン★クーです
ピン★クー

自宅で自分でセコセコ始めたモデルダイエット

最初に参考にした美脚塾のモデルダイエット

足やせのブックレットってこんな感じだよ
美脚塾ブックレット1

本当に本サイズなので・・・本棚に入れれば邪魔になりにくいのがいいなあって思いましたね!?
あと・・・本棚に入ると・・・探さなくて( ・∀・) イイネ!
←単に整理整頓が苦手なだけの話
美脚塾ブックレット2

DVDは2つ入っています。
美脚塾ブックレット3

理論編とベーシック編

本を見ながら、わからない人は、
ちゃんと40秒ずつになっているので
一緒にやると時間がわかります><

でも、本が見開きっでエクササイズが
写真入で説明してあるので・・・

ビデオ観なくても分かりやすいので
忙しい人には最適です。

私も、毎日忙しかったので、
1回パソコンでビデオ観ただけで・・・

充分かな???って思いました^^

本で充分わかり易かったですよ・・・。


自宅でプチモデル体験記6:脚やせだけど、お腹が痩せた理由って・・・?!

ピン★クー

こんにちは ピン★クーです

もう・・・12月ですね@@

早いものですね~

ダイエットしていくのに・・・

基礎代謝を上げるのは、

筋力アップが大事なんだよ><

そのためには、

体の中には

大きな筋肉が3つあるんだってね

その筋肉に働きかけるポーズが多いんだよね。

たった40秒で、

3週間で、1㌔痩せ・・・

ここから、
家でのプチ・モデル体型を目指してのダイエットはスタートしました。

しかし・・・

たった、40秒とはいえ

こんなにとは、正直思わなかった。

もっとやったら、
一体どんだけやったんだって?!って話ですけど・・・ね?

膝がきれいな脚

自宅でプチモデル体験記5:体が痩せていく順番って・・・?!

ピン★クーです
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昨日は、モデルダイエットの写真をつくっていて・・・恐ろしい物をみたなあと思っていました。

さて、今日は、

自宅でプチモデルの方の記事に戻りますが

そうなんだよね@@あの脚やせ方法・・・

脚痩せの筋肉なのに、お腹も痩せる!!

って不思議だよね?

ダイエットって痩せる順番があるんだって><

はじめ、背中が痩せるんだとか・・・
そうして、お腹と・・・最後に脚という順番なんだとか・・・・。

←そこで、なぜ私が痩せたのか?
アドバイスをもらって教えてもらったのがこの解答だったんだよね@@

うっわΣ(`Д´ )マヂデスカ!?

だから、基礎代謝をアップさせる筋肉は、ほとんど
その順番で痩せていくそうです・・・。

たまに、脚だけ気になる人は、お腹も痩せているのに、脚しかきになっていないから、
お腹の変化なんて全然気づいていないことが多いとか?!

だから・・・お腹が痩せてきているっていうことは・・・
次は・・・脚が痩せるっていうことなんだけど。。。

そこで、やめてしまう人が多いんだとか。

確かに、家でやると、不安なるからね。
どのくらいの期間まで、頑張ったほうがいいのとか?!

でも、この痩せる順番を知っていれば、安心するんじゃないかな?

特にこのエクササイズ・・・

痩せる筋肉だけに働きかけているだけ@@

←ココ大事だよ

そのため、その筋肉が定着してくるとあるときから痩せていくっていうわけ
なんだって・・・。

【自宅でプチモデル体験記4】脚痩せなのに、お腹痩せるってどういうこと?!

ピン★クーです
ピン★クー

まあ・・・
いろいろな勘違いがあって

あ・・・わからない人は過去記事読んでね(>_<) 始まったんだけど・・・ 勘違いも理解し・・・ 改めてみると・・・ このエクササイズ 私・・・やってたわ@@

ワオ!!
海外で3ヶ月くらい住んでたねん
わたし・・・

(モデルダイエットの体験記に、海外食事版もあるけど、
その時ではないよ><住んでたのは・・・)

その時、プールサイドで健康のために、
エクササイズをしていたのですが・・・

意外に、健康よりも・・・
ボディ体型維持効果に貢献したんだよね@@
特に脚痩せにききましたね><

はあーやっぱり、
このエクササイズって脚痩せに効果があるんだなあ
って、改めて思いました。

だから・・・

この本見た時・・・

あらら??そうなの@@ってちょっと新鮮さはなくて、微妙だった。

そういえば、痩せた時やってたなあ

このエクササイズ・・・

(*´Д`*)っていう感じ。
ノスタルジックな感じがしました。

でも・・・懐かしさに浸っていても、全然痩せません><

毎日、せこせこやっていたら・・・

2週間後、、
脚痩せよりも・・・お腹の方が痩せたんですよ!!

へえーって思いました。

【自宅でプチモデル体験記3】40秒で痩せる、1エクササイズって何じゃ?!

ピン★クーです
ピン★クー
あー昨日の続きです

そう、、、広告のタイトルに見た時

たった1つのエクササイズだと
思ったのだ。

しかも、1日40秒のみ!!
って理解して

すげえ!?って
感動して買ったんだ@@

←私はアホやろうか?( ̄▽+ ̄*)

だから、買って・・・
テキスト開いた時・・・・

はえっ~っ!!(゚Д゚)
ほええっ~っ!!(゚Д゚)

『どういう
ことなんですかー!?・・・(T^T)』

って正直思いました。

マジ・・・こんなにあるのお~!?

っておもいました。

←実際はそんなにないですけど・・・ね!!(>_<)

なんたって、
1エクササイズだと思い込んで、勢いこんで買ったもんですのでね・・・

←いやあ・・・思い込み激しいのはイケませんね(*´д`*)トホホ

家族にも、ばっかじゃねーのって言われた。

・・・ま、たしかに@@

40秒で1エクサイズでもいいんですが・・・

1エクササイズ40秒までが、いくつかあるんです@@

それが、脚痩せの筋肉のみ、そうでないのは、なし!!
という概念なんですね

どうして、広告見て、勘違いしたのか?私にもよくわかりません@@

はー・・・体が疲れていたのでしょうか?!
そうとしか、思えない。。。

まあ・・・でも、結果として買ってよかったので
深読みしないで勢いで買うことも、いいもんだと思いました。

あ・・・結果オーライだった私の意見ですけど・・・ね

ちなみに買ったのはコレだよ
TVで人気!脚痩せNO.1実績

だけど・・・
このエクササイズ・・・

次回はこのエクササイズの内容について・・・つづく

【自宅でプチモデル体験記2】脚痩せなのに・・・

ピン★クー
ピン★クーです

更新しない間に、47キロ台に入っていました(゚Д゚)

さて、自宅で、リバウンドした体をどうやって戻すか?

と思って、悩んだのは、・・・

やっぱ 基礎代謝をあげること でした。

これを、今の体で、あがるものを探すということをしていました。

もう・・・ハードは筋トレなんて出来なし><

いやあ・・・いろいろ探しましたよ><

買ってみましたよ@@

その中で、前回の記事のを見つけました。

モデル6

やってみると・・・

あがるじゃん!!

って思ったわけです。

で・・・見た時・・・

ちょっと40秒!?

すごっ!?><って思いました@@

この40秒エクササイズを・・・

行っっていったのです!!

あの、モデルダイエットで
痩せる筋肉をつけたのに、
痩せるんだから・・・

大したもんです。

しかも・・・
コレ、基礎代謝があがる@@

メチャすごいわ@@
って思った。

ただ。。。1つ大きく勘違いしていた私

げえっって思いました・・・。

それは、・・・続く

【自宅でプチ♥モデルダイエット体験1】痩せるために、1番最初に考えたことは・・・

ピン★クーです

すっかり、秋?いや・・・肌寒くなってきましたね><

布団の中から出るのが恋しい季節になりました。

先日の・・・ブログ更新から、早2週間ちょっと経過しましたでしょうか?

先週49.3キロから・・・
体重49.3キレイ痩せ用

48.9

48.9



体重48.3モデル

体重48.3モデル



体重48.2モデル

体重48.2モデル



体重48.1モデル

体重48.1モデル

この2週間で・・・

1キロちょい痩せましたね
体脂肪も・・・

体脂肪21.8モデル

体脂肪21.8モデル

ウエストも測ってみたら・・・1cmさらに痩せていました。

美容体重からしたら・・・

身長160cmなので、、、48.8キロがベストなので、ちょっと痩せすぎ??
なんで・・・もう体重減量はいいんじゃないかな?って思っています・・・???

というか、ダイエットで悩まなくなった。体重増えても、すぐ次の日に戻したり
出来るようになったので・・・

ダイエットのこと 考えなくていいというのは、女性にとっては、かなーりストレスが減りますね><

この2週間で、筋トレしたのは・・・1回のみ・・・えっ!?って・・・!?

しかも、スクワット2セットのみなんですが・・・・???

どうも・・・この2週は、夏の暑さから、涼しくなってきたので、
体の疲れがでて・・・運動する気が起きず・・・

周りの人に会うたびに・・・みんな眠いし・・・疲れが抜けない><っていう
声が多かったので・・・

私も・・・とだらけまくっていたのでした。

まあ・・・結果が出ている途中経過の話じゃ・・・読んでる人は痩せませんので・・・

これから、体を壊して、6キロ程リバしたところから振り返っていきたいと思います。

そう・・・そういう体になった時は、仕方がないと思って・・・気持ちを切り替え・・・
痛みが取れるまで休みました。

しかし・・・
関節っていうのは、股関節だけかと思うと・・・そうでなくては、膝や、肩などいろんな所が
痛くなってくるのです。

まあ・・・引っ越ししたりとかして、無理がたたったせいもありますが・・・

さらに・・・やっと肩まで良くなった時に、ちょっとブログ更新時にお知らせしましたが
脚のケガ・・・

1年前の夏だったと思います。そこから・・・また3ヶ月ほど・・・動けなくナーリ!!

・・・ということは、この6キロ 、、、さらに2キロちょい痩せて・・トータルマイナス8.5キロは・・・半年位でで戻したことになるのかな???

改めて、振り返ってみると・・・

特に最期の3ヶ月で一気に痩せていったので・・すがね。

それまでは、痩せる体になるための、筋力アップづくりに時間をかけました。

筋力アップといっても、コレなので・・・モデルダイエットでの筋トレは、すべて不可能な状態でした。

当たり前ですよね?

屋台骨である股関節が・・・脆弱なんですから・・・。

では、どうするか・・・?!

負荷をかけないで、筋力アップすることは出来ないのか?

筋力アップということは、別名=基礎代謝をあげるということです。

基礎代謝をあげるには、40%のあげ率を誇る 筋肉をつくればいいというのは
最初のダヤン院長の記事で説明しました。

だから・・・これを、このポンコツの体で何とかあげられないか?と考えたわけです。

私の体はポンコツだけれども、皆さんからしたら・・・

“筋トレが嫌い、運動が嫌い!!だけれども、基礎代謝をあげて、太りにくい体にしたいと思っている”

というふうに、当てはめて読んで頂ければと思います。

それで・・・

いろいろ探してみました。

本を取り寄せたり・・・

100冊じゃ聞かないほど・・・

廊下や家に・・・本や教材でいっぱいなったら・・・

おまえはマニアか?!って、家族に・・・言われたほど・・・夢中でのめり込みました。わら

その中で・・・

たった1つ!!

実践できて、基礎代謝があがったものは・・・

ワン

ツー

スリー!!

これだ!!!

次回は、これでどうやっていったのかを詳しく話していきたいと思っています。

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