モデルダイエット食事日記94日目 | キレイ痩せする劇的モデルダイエット体験日記

骨盤タイプが分からない方へ

骨盤タイプによって、骨盤をまっすぐにする姿勢にするストレッチが違います。 自分の骨盤がわからない方は、ダヤン院長に写真を送って聞いてみてから初めてくださいね(-^〇^-)

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モデルダイエット食事日記94日目

最近、朝のしゃけにすっかりはまっています。

チリ産だと養殖なので、カロリーが高いので避けています。

本当はアラスカ産がいいらしいんだけど、中々手に入らないので・・・。

よくスーパーに行くと、トラウトというのがありますが、

結構、赤い?オレンジ色の汁がべったり出ているものは選ばないようにしています。

タンパク質はすべてが筋肉になるわけではないので、なるべく 質のいいものを選んでいます。

◆朝のメニュー◆
鮭 1匹
ひじきと切り昆布とひじきの煮物
わかめの味噌汁
玄米ごはん 
キウイ

◆昼のメニュー◆
たら 1匹半
ひじきと切り昆布とひじきの煮物
キャベツ

◆夜のメニュー◆
マグロの刺身 4切れ
セロリ 2本

今日もしっかり取れましたが、ちゃんと取れると 体も(*´Д`)スッキリしますし、体が軽いですね!!

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