モデルダイエット食事日記 91日目 | キレイ痩せする劇的モデルダイエット体験日記

骨盤タイプが分からない方へ

骨盤タイプによって、骨盤をまっすぐにする姿勢にするストレッチが違います。 自分の骨盤がわからない方は、ダヤン院長に写真を送って聞いてみてから初めてくださいね(-^〇^-)

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モデルダイエット食事日記 91日目

食事日記91日目朝ごはん

食事日記91日目朝ごはん


朝ごはんメニュー
玄米ごはん
ブリの照り焼き
ごぼうと切り昆布とひじきの煮物
わかめの酢の物
ルビーグレープフルーツ

昼ごはんメニュー
ササミ
ごぼうと切り昆布とひじきの煮物
わかめの酢の物
ブロッコリー

夜メニュー
マグロの刺身
セロリ

結構お腹空くようになったなあ~
昨日メールで確認したら、やっぱり、筋トレは毎日同じところはやらないほうがいいとのことでした。
筋トレは毎日行っても大丈夫なんだけど、違う場所にしたほうがいいようです。
筋肉も一回壊れて治らないといけないから、1日置くほうがいいのでとのこと。
毎日やりたいときは、今日は下半身、明日は上半身って分けるということらしい。

でも、モデルダイエットの筋トレって、全部、全身使うよね?
上半身と分けるのってどうやるんだろう?

今度のセッションの時に聞いてみようと思いました。

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