モデルダイエット食事日記 84-88日目 海外編その3 | キレイ痩せする劇的モデルダイエット体験日記

骨盤タイプが分からない方へ

骨盤タイプによって、骨盤をまっすぐにする姿勢にするストレッチが違います。 自分の骨盤がわからない方は、ダヤン院長に写真を送って聞いてみてから初めてくださいね(-^〇^-)

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モデルダイエット食事日記 84-88日目 海外編その3

ダイエット時に海外はちょっときついなあ
で、結局どのくらいの体重になったかって!?

も・・・マレー料理は朝から油が入るんですよね~!!
それに生料理がなかったのできつかったです。

一応、海草(わかめ)とキャベツとセロリは内緒でもっていった
朝ご飯前と夕飯前にわかめと野菜を食べてから出かけました。

たんぱく質も全部 油ものしかないときもありましたね~

1日目の夜は、鴨としょうゆでいためたご飯スープ
ま、飛行機の中の食事は・・・いつもの
朝は、ナシリマックって知ってる?
マレー料理で有名

ご飯の上に、あげた魚とカレーみたいなものをかける・・・

たんぱく質も全部 油であげてあるから 量が毎回60~80gだね

昼は企業のオフィスにいたのだけれど、
コーヒーもオドロキで3inでミルクと砂糖絶対入っているんだよね!
会議中でも向こうの中国人は、おかしとそのコーヒーをずっと食べてて
会社で配っているので太るの当たり前です+++

ま、そんな中、抜いているものをみつけたり、考えたりと、仕事以外ですごく疲れました。
結局ダンベルをもっていったのですが、ウエイトは4キロ2つ・・・

毎日、スクワットやデットリフトやベンチプレスをやっていたよ
ただスクワットやると、左の頭がすごく痛くなって・・・

1日だけ、やめてプールだけにしました。
帰った日は、思い切って、夜は抜きました。
空港についたのも、午後6時くらいです!!

こんな感じで、いろいろ気をつけて、体重増加は1キロにおさまって
今朝は、又51.5に戻りました
あ~よかった~

後半戦だから、まあいいけど、前半にダイエットを決意して、海外に行くことはおすすめしませんね!!
体重増加で 気分がなえてしまうでしょから。。。

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