モデルダイエット食事日記 80日目 | キレイ痩せする劇的モデルダイエット体験日記

骨盤タイプが分からない方へ

骨盤タイプによって、骨盤をまっすぐにする姿勢にするストレッチが違います。 自分の骨盤がわからない方は、ダヤン院長に写真を送って聞いてみてから初めてくださいね(-^〇^-)

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モデルダイエット食事日記 80日目

いやあ~昨日のセッション激しかったです!!

帰ってすぐ、食事して、お客さん入っていたから、仕事して、
そして夜にはスポーツクラブにいって・・・

無酸素運動のあと有酸素運動をするといいというので

筋肉痛がはげしくて 14日は起きるのがせいいっぱい 笑

胸とおしりとハムストリングスがすごくて・・・
あまりにも痛いので、、、夜 豚肉にしました。

豚のもも。。。そしたら5時間後、すっかり筋肉痛は治まって・・・
豚肉は、ききますね~筋肉疲労===

今日は少し胸がいたいけど、おさなければ大丈夫!!

でもしっかりきいてるから、超しまっていましたよ 体!!

体重は52.1ぐらい===も 筋肉結構できたきたな~

体重は あまり気にしないことにしました。

食事日記80日目朝ごはん

食事日記80日目朝ごはん

では、朝ごはんのメニュー(昼過ぎに近かったけど・・・)
パンはライ麦パン
アルミホイル焼の中身は、
オリーブオイル 小さじ1 しゃけ 80g たまねぎ トマトにこしょうをかけて酒で蒸したもの
小学校の時の家庭科で習ったね===(*゚▽゚*)
そのときは、胸肉だったけど・・・チーズもたっぷりかけるとおいしいけど、抜きました。

わかめときゅうりの酢のもの
キャベツ
ルビーグレープフルーツ

起きるのが精一杯でしたので、1食食べて。。。動けないので、お腹がすかなかったです。
食べるのも遅かったしね。

ボーっとしている1日でした。

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