モデルダイエット食事日記 75日目 | キレイ痩せする劇的モデルダイエット体験日記

骨盤タイプが分からない方へ

骨盤タイプによって、骨盤をまっすぐにする姿勢にするストレッチが違います。 自分の骨盤がわからない方は、ダヤン院長に写真を送って聞いてみてから初めてくださいね(-^〇^-)

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モデルダイエット食事日記 75日目

昨日の玄米ごはんのお茶碗1杯、多くないか?とトレーナーからチェックが入った?!
アレ?多かったかしら???

何gって聞かれたけど、 目分量だから よくわからない。
最近大盛り気味だったかも???

ちなみに、昨日の食事写真はこちらだけど、多い???

食事日記75日目朝ごはん

食事日記75日目朝ごはん

玄米ごはん、ちょっと昨日より少なめの盛りで
ひじきとごぼうと切り昆布の煮物
煮付け(こんにゃく、きのこ、ブロッコリー、ごぼう、レンコン)
アジの開き 半分

玄米・・・ヒトモリ? 多いというので今日は控えめに気をつけながらよせってみた?(*゚▽゚*)

少なくなるとお通じがでなくなるので・・・まあ様子をみます
ああっ、、、今日ははかるのかあ~がんばったかいあって朝51キロに戻ってたけど

食べるとなあ~1キロは太るからなあ~

これから、今日はセッション16回目があるので、出かけます。

===帰ってきて
お昼は、 ツナ サラダ 

夜は、 野菜スープ セロリ2本です

では明日も頑張ります

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