モデルダイエット食事実践日記1日目 | キレイ痩せする劇的モデルダイエット体験日記

骨盤タイプが分からない方へ

骨盤タイプによって、骨盤をまっすぐにする姿勢にするストレッチが違います。 自分の骨盤がわからない方は、ダヤン院長に写真を送って聞いてみてから初めてくださいね(-^〇^-)

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モデルダイエット食事実践日記1日目

今日の食べ物の講義を受けて、早速帰りに行きました。

脂肪分ある牛乳しかなかったので、ノンファットも探したのですが、ここ小さい駅なので、スーパーにはなかった。

明日車で出て、ちょっと大きめのスーパーに行こうと思います。

夕方に近い昼になってしまったけど(17:30)
いなだ刺身 大葉2枚 大根ツマ 玄米1杯 わかめごま酢サラダ 

で、本当の夜(20:30)
ハタハタ焼魚3本 (スーパーで安かったので、笑(^^))
大根おろし・じゃご わかめごま酢サラダ 

玄米3口(本当は夜いけないらしい。最初なので、ちょっと間違えて食べてから
ハタと気づきました。
だから、3口でやめたんですけど・・・ね^^)

あと、コーヒーを1杯

このモデルダイエットって、毎日食べたものをトレーナーに伝えないといけないんですよね
私は、こういうの初めてで、ちょっとビックリ☆☆
ちょっと、小学生みたいで恥ずかしいなあって思ったけど、とりあえず書き出してみた。

そういえば、書いてみて、痩せるっていうダイエットがありましたよね?
レコーディングダイエットでしたっけね?!

ま、1日を振り返って、反省することが重要なのかも

書いて送ったら、次の日、さっそくアドバイス返信がありました。

だいたい、ポイントはつかめているけど、
なんと、夕食は、寝る5時間前は食べ終えていること~が理想だとか。

もし、時間が過ぎてしまった場合は、思い切って
夕飯抜いてしまうくらいが体に刺激に入って、
体の変化に早いので思い切って我慢(*^□^*)とのこと。

ウムムム・・・時間が、不規則だからなあ~

5時間前っていうのがどうしようかな?と思いました。

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