モデルダイエット体験記 4回目:このキツさ続けられるか? | キレイ痩せする劇的モデルダイエット体験日記

骨盤タイプが分からない方へ

骨盤タイプによって、骨盤をまっすぐにする姿勢にするストレッチが違います。 自分の骨盤がわからない方は、ダヤン院長に写真を送って聞いてみてから初めてくださいね(-^〇^-)

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モデルダイエット体験記 4回目:このキツさ続けられるか?

やっと、2週間が過ぎたのか。。。めちゃくちゃ回数が消化する時間がすぎるのが遅く感じる。

しかし、ボディメイクセッションが来る日は、逆にメチャクチャ早く感じるのは私だけだろうか?

これは、続けていくには、耐えうる体の補強をしないと、途中で息切れしそう!!って、ちょっぴり思った。

メニューは、ほぼ落ち着いてきて、
最初は 骨盤をまっすぐにする筋トレストレッチを行います。

自分の骨盤が後に傾いているのか?前に傾いているのか?によって、やる筋トレストレッチが違います。

骨盤を見分けるのは、鏡に横になって、自分の骨盤を眺めて判断します!!
あなたの骨盤はどっち?骨盤の見分け方はこちら

その後、骨盤が前の人は、下向きになって、ボールをはさんで、ウエイトをもちあげます
筋力によってウエイトがちょっと違うようです。

(整体師の方は、ここでは、前傾が後傾きだったりします。
ダヤン院長も最初、混乱しましたが、見方だけの違いなので、よく考えるとわかります。)

私はこのタイプ

これを10回やって、3セット行なって、骨盤をまっすぐにしてから、いよいよ本格的な筋トレに入ります

その種目は、大きく分けて3種類あるのです。

これは、又明日詳しく話すとして、今日も何とか、こなしました。

帰りには、膝がガクガクしながら、階段を降りていきました。

今日のメニューをこなせた充実感いっぱいです。
もう次回は、サイズを測るんだとか!?

え?もう?って感じですね♪

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