モデルダイエット体験記 11回目:筋トレと生理痛 | キレイ痩せする劇的モデルダイエット体験日記

骨盤タイプが分からない方へ

骨盤タイプによって、骨盤をまっすぐにする姿勢にするストレッチが違います。 自分の骨盤がわからない方は、ダヤン院長に写真を送って聞いてみてから初めてくださいね(-^〇^-)

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モデルダイエット体験記 11回目:筋トレと生理痛

11回目かあ~(‐”‐;)半分まできましたねえ~

今日は、生理日でしたので、スクワットが多くなりました。
脚にかなりきて、かなりガクガクで歩くのが困難でしたが・・・。

でも、運動すると、生理痛が楽になりました。

私は生理痛は酷い方だったのですが、やっと少しまともになってきたようです。

1時間位電車乗って移動して、自宅の駅につくと、もう脚は平気になっています。

本当は、セッション終わって、このあと、有酸素運動である、水泳や、ウオーキング等行うと、もっと早く痩せるそうです。

無酸素運動後の有酸素運動で更にダイエット効果・・・

でも、あんまり、やれる人は少ないんじゃないかな?

あんまり、運動した人がやった場合は、早く帰って、時間があるなら、横になって寝るのがいいような気がします。

すっごく良く眠れます。

無酸素運動の後にはどう過ごせばいいの?

無酸素運動後の有酸素運動で更にダイエット効果

ここらへんから、ちょっと週2日がきついので、週1に近くに予約をいれるようになってきたので、効果が遅くなってきましたね!!

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