モデルダイエット食事日記 22日目 | キレイ痩せする劇的モデルダイエット体験日記

骨盤タイプが分からない方へ

骨盤タイプによって、骨盤をまっすぐにする姿勢にするストレッチが違います。 自分の骨盤がわからない方は、ダヤン院長に写真を送って聞いてみてから初めてくださいね(-^〇^-)

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モデルダイエット食事日記 22日目

昨日の写真がよくわからないとトレーナーから聞かれたので、返答メールを・・・
ま、出来れば写真とともにメニューも書いて欲しいとのこと。。。

あと、写真がブレるのはなぜ?って聞かれた。
なぜだろう?ちょっと、撮り方をゆっくりとれば、ブレないのかな?
デジカメで撮っているんだけどな
初めてで、写真って結構、難しいなあm(__)m

ま、ともあれ、朝の写真は、鮭の写真です。
皮の方が上でしたのでわかりにくかったですかね?

ササミと鮭とまぐろ(もしくはたこ)をクルクルまわしているだけなので、その中のどれかです♪

つけあわせはきのこ3種を大根おろしであえたもの
今朝は、体重が56.0 体脂肪も30.0 14日の夜に体脂肪が29.8になったので、来週には共に1キロ減りそうですね・・・

今朝は、ライ麦パンケーキと、ササミにこんぶブロッコリー1個、ピーマンです。
実はピオーネをいただいて、御礼もいわないとまずいので、まあGIが少し高いので、3つにしました。

これ以外はダンナにあげました(笑)
昼は、鮭の解凍が間に合わなかったので、ササミの蒸した汁に白身をいれて食べました。
つけあわせは糸こんぶとひじきとごぼうの煮きんぴら。
お腹がいっぱいでブロッコリーが食べれなかったです。

間食にブロッコリーを食べる予定
体重減るのは共に順調ですが、ちょっと寒い風にあたると風邪ひきやすく熱がでてきやすくなっているの心配!?
今日も実は少し熱っぽくて・・・
食事を変えてから少しだるくなることが多くなるのですが・・・まあそのうち内蔵機能も働くようになってなれるかなと思っています。

後から知ったのですが、10キロ以上のダイエットをして減ってくると脂肪がなくなって寒いという方は多いようですね。
では

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