モデルダイエット食事日記 21日目 | キレイ痩せする劇的モデルダイエット体験日記

骨盤タイプが分からない方へ

骨盤タイプによって、骨盤をまっすぐにする姿勢にするストレッチが違います。 自分の骨盤がわからない方は、ダヤン院長に写真を送って聞いてみてから初めてくださいね(-^〇^-)

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モデルダイエット食事日記 21日目

食事日記21日目朝

食事日記21日目朝

食事日記21日目昼

食事日記21日目昼

今日の夜は写真がうまくとれてないのでわかりにくいかと・・・
おさしみとセロリ2本です。
あとは、お昼の白身を忘れた位です。
すっかりこの食事に慣れたのでしょうかね?!

食事日記21日目夜

食事日記21日目夜

って思っていた矢先、たんぱく質はどれくらいとっているのか?ってトレーナーに質問されました。
やっぱ 朝のタンパク質が少ないのがわかるんですね~ドキドキ☆☆

80gが精一杯ですが、1日でその分カバーして必ずとるようにしています。
一緒の繊維質は、たんぱく質を食べて交互に食べる分は食べています。
痩せていくにしたがって、基礎代謝がドンドン落ちていくのでちょっと心配になったたのもこの頃ですね。
ま、継続は力なりですね~

まあ、朝の食事のタンパク質が少ないので、それを昼と夜でカバーしていますね!!
そのおかげか・・・

内臓脂肪も下がってきました。
30。0に突入!!29はもうすぐです。では又明日☆

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