モデルダイエット食事日記18日目 | キレイ痩せする劇的モデルダイエット体験日記

骨盤タイプが分からない方へ

骨盤タイプによって、骨盤をまっすぐにする姿勢にするストレッチが違います。 自分の骨盤がわからない方は、ダヤン院長に写真を送って聞いてみてから初めてくださいね(-^〇^-)

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モデルダイエット食事日記18日目

外食は基本的なしとのこと!!。
基本家から持ち歩きですっ(*^□^*)   うーーん、キビしい!!

からだ作りの時は外食、コンビニは禁止(>_<)  あ、コレは大丈夫だな。コンビニでは、もともと買わないから。 そばは十割そばならかろうじてOK。普通のお店のそばはほとんど小麦粉ですからねっ(><) なるほど、小麦粉は、太るもとか>>>これは血糖値の問題なんだろうな。 サラダがドレッシングなしでオーダーできるところや、かえって居酒屋の方が漬物食べれるのでいいですよ。 75日間は基本外食なしです!! はあっ~、まあ自分から進んでは外食行かないけど、問題は仕事上だったりする時は、居酒屋が一番よさそうだなというのは、わかりました。 食事日記18日目朝今日の食事は、朝はバッチり。処方どおり・・・
ですが、お昼は、仕事が終わって17:00になりました。

食事日記18日目昼白身をいれた、和風スープでブロッコリーも一緒に・・・
時間は空きすぎましたが、お腹がすかなかったので大丈夫でしょう?

夜は、2時間後なので、少なめ、まぐろの小さいおさしみ3切れとセロリ1本食べました。
食事日記18日目夜

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