モデルダイエット食事実践日記 11日目 | キレイ痩せする劇的モデルダイエット体験日記

骨盤タイプが分からない方へ

骨盤タイプによって、骨盤をまっすぐにする姿勢にするストレッチが違います。 自分の骨盤がわからない方は、ダヤン院長に写真を送って聞いてみてから初めてくださいね(-^〇^-)

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モデルダイエット食事実践日記 11日目

セッション時の体重確認は、服着てはかるので、57弱にしないとまずいなあと思っているこの頃です。

そう思いつつ、今日の食事はどうしようか?と思って、・・・今日は、かなり減らしてみました。

あのメニューのままばっちりですが、野菜は多くとりましたね。
ただ今日は朝食べた後、お昼までにお腹がすいて、
間食にスモークサーモン一切れとひじきこんぶごぼう煮(きんぴら、しょうゆと和風だしで煮てを食べました。
夜は1時間早く食べました。

食後はお腹空いたら、紅茶にレモンで3杯くらい飲んで我慢しました。あとはお茶・・・
夜のあと運動すると、、、やせると思うんだけど、そこまでパワーがないなあ~
お茶(麦茶)が飲むの多いんだけど・・・お水のほうがいいかな???

も、アルコールをやめたせいか、水分結構とりますね~

多分今日は3リットルぐらい軽く飲んでしまいました。
しかし、、、トレーナーさんのメニューを見たら 野菜すっごい食べますね~
私もキャベツいれてみようかな?って、おもっちゃいました。
歯ごたえもありますし・・・ね
では明日・・・もがんばろうって送りました。

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