モデルダイエット食事実践日記 10日目 | キレイ痩せする劇的モデルダイエット体験日記

骨盤タイプが分からない方へ

骨盤タイプによって、骨盤をまっすぐにする姿勢にするストレッチが違います。 自分の骨盤がわからない方は、ダヤン院長に写真を送って聞いてみてから初めてくださいね(-^〇^-)

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モデルダイエット食事実践日記 10日目

多少体調復帰しました。

トレーナーからの返事をみて、そうか、野菜中心かあ~m(__)m
青虫になった・・・そうですね~ パンケーキのライ麦で・・・なんかここしばらくご飯を食べていません・・・
ダンナにつくるばかりです。笑。

まあ、そうだろうと思って、ブロッコリーや大根おろしをよく食べています。
ブロッコリーやセロリって結構、高いんですが、他の野菜でGI値が低くていいのありますか?

多分、炭水化物も同時にとれるからということでこの2つをお勧めしているのですが、
カリフラワーが今時期的なのか売っていないので他のを食べてもいいとしたら何があるでしょう?

もやしとかは???キャベツとかは?
あと 海草のわかめですが、分量としてはどれくらいとればいいですか?
あ、そうだ、今日の食べたメニュー伝えるの忘れましたね
あのメモどおりばっちりです>>>ただブロッコリーとセロリが多いです。
わかめも結構食べます。
それと水の分量ですがコップの分量はかったら、2.5リットルとっていました。
ただし、水ではなくて、紅茶・コーヒー・お茶を含めた総合です

朝から、夜まで仕事で、あんまり食べていないから、さすがに体重は増えないだろうと思う1日でした。

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