ダイエットモデル体験記 7回目:アルコールが欲しくなくなる? | キレイ痩せする劇的モデルダイエット体験日記

骨盤タイプが分からない方へ

骨盤タイプによって、骨盤をまっすぐにする姿勢にするストレッチが違います。 自分の骨盤がわからない方は、ダヤン院長に写真を送って聞いてみてから初めてくださいね(-^〇^-)

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ダイエットモデル体験記 7回目:アルコールが欲しくなくなる?

この頃には、3キロ減っていました。

水分も、1.5リットルくらいまで飲めるようになりましたね!!
食事は、朝はしっかりとるようになりました。
朝、血糖値があがらないように取ることが重要ですからね!!
かかさずに、とっています。

朝の食事は100点満点

テレビでもそういえば、やっていたなあ、朝食は100点!!
昼だと、50点  夕食は20点だったかな?

それぐらい、朝食をとることは、痩せやすい体をつくるだけでなく、健康な体には必要だということなのかもしれないと少し思うようになりました。

もっと詳しく知りたい方は、朝の食事は、100点のページをみてくださいネ(^^ゞ朝の食事とダイエットの関係がよくわかります

だいぶ、最初のストレッチも慣れてきました

それから、もっと関節を柔らかくするストレッチもやりました。

そうすると、もっと肩関節が開くんですよね。

後半のスクワット
ベンチプレス(ちょっとおしりを上げるので、よくいうベンチプレスとは違います)
デッドリフト

の筋トレの効果に影響するんです。

又、やっていて、フリーウエイトは、ダイエットだけでなく、健康面にもいいだろうなあって思います

院では、よく筋肉のつき方のバランスが悪いっていう相談もよく受けていましたので・・・。

この頃、アルコールを飲まない自分が、いるのが不思議でした。

これから、一生飲まなくて大丈夫そうだなあってつぶやいていたら、ダンナに拍手されました。

トレーナーにメールしたら、もう1生 アルコールはやめてしまいなさいって言われました。・・・オヨヨヨヨ(^^ゞ

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