ダイエットは痩せるよりも維持する方が何倍も楽な理由 | キレイ痩せする劇的モデルダイエット体験日記

骨盤タイプが分からない方へ

骨盤タイプによって、骨盤をまっすぐにする姿勢にするストレッチが違います。 自分の骨盤がわからない方は、ダヤン院長に写真を送って聞いてみてから初めてくださいね(-^〇^-)

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ダイエットは痩せるよりも維持する方が何倍も楽な理由

今夜も、ダヤン担当です。((+_+))僕でスイマセン

(ピン☆クーさん、体験記書き終わったからって、、、さぼり過ぎのような・・・?)

ダイエット成功後、どうやって維持をしていけばイイのか?

ホントはリバウンドなんかしたくないけど、いろいろダイエットをしてもやってくるリバウンド・・・

乙女心の悩みはつきませんなああ~(-。-)y-゜゜゜

そして、次のダイエットへと進むのです。

でも、この基礎代謝アップダイエットで、リバウンドへの道をストップしましょう。

あ、基礎代謝アップって、もちろん、モデルダイエットのことですよおおん♬

そのモデルさんのようになれるダイエットで痩せてくると、段々、自分の体の変化に敏感になっているようです。

ちょっと二の腕が太くなった。

とか、最近、動きが重いとか、言います。

二の腕が太くなったりするのは「たるみ」が原因です。

ですから、この「たるみ」を解消してあげればキープ出来るのです。

ですから、この「たるみ」を解消しる程度のフリーウェイトの重量でイイのです。

ですから、重量も軽めですし、1週間に1,2回のセッションだったのが、1か月に2回くらいとだんだん少なくて済むようになってくるのです。

さらに、ダイエットのときは、食事はきっちり守る!、アルコールもNG!とか、制約は多いですが、

メンテナンスに入ると、食事会、飲み会などに参加されるときは、前後の食事を少なめにするなどして、調整も可能です。

でも、皆さん、習慣になっているのか、「食べる順番」とか、「これは上質のタンパク質だ!」って目が向く様です。

当然、筋トレも事前にしておけば、「パキッ」と引き締まったボディで食事会に参加出来ます。

部位別効果としては、腹筋を強化しておけば、たくさん食べなくてもお腹いっぱいになったりもします。

これは、「腹筋をパンツのゴム」に例えると分かりやすいのです。

パンツのゴムが緩むと、歩くだけでパンツが落ちてしまいます。
ブカブカなんですね。
でも、パンツのゴムを付け換えると平気
ですよね。

これが腹筋に換えると、

腹筋が緩むと、お腹が前に膨らむのです。

ですから、胃が膨らんでも腹筋が緩んでいるので前に出ていくので、胃袋いっぱいになるまで食べられる。

でも腹筋を鍛えると、パンツのゴムを付け換えるのと同じで腹筋が前にでなくなるので、胃が膨らまずほどほどで腹筋が押さえつけるので、お腹がいっぱいになるのです。

ですから、あらかじめ、イベントがある時に引締めで、筋トレをいれることも有効ですよ。

だって筋肉は目覚めているのですから。

筋肉って学習能力があるので、ちょっとしたスイッチ(筋肉の刺激)で活動が再開するのです。

でも、何もしないとどんどんユルキャラになていくのです。

まるで、夏休み終了間近の小学生みたいですね。

筋トレをしばらくしないでいると、カラダが重ダルく感じるので、そのときは筋トレをすると、すっきりしますよ。

つまり、重ダルイと筋トレの必要性を感じるので、筋トレを取り入れます。

すると自然に体も引き締まっていくのです。

同時に基礎代謝も維持できるので一石二鳥ですよね。

基礎代謝をアップできるダイエットってありがたいですよね。

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