モデル体型の種類は3種類 | キレイ痩せする劇的モデルダイエット体験日記

骨盤タイプが分からない方へ

骨盤タイプによって、骨盤をまっすぐにする姿勢にするストレッチが違います。 自分の骨盤がわからない方は、ダヤン院長に写真を送って聞いてみてから初めてくださいね(-^〇^-)

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モデル体型の種類は3種類

1つめは、VIVIやanan等の雑誌に出てきている、細身で、スラっとするちょっと柔らかな感じのする体型です。

一番、日本女性がスタイルいいね!って好むボディスタイルです。

☆☆☆モデル体型細身

私たちの間では、モデル体型って呼んでいます。特に脚のラインがまっすぐで、憧れるスタイルですよね

一番なりたい体型ナンバー1です。

でも、ただ単にキャシャで品祖に見えるこの体型でも、

筋肉がバランス良く、付けることが必要になります。

 

東京ガールズコレクションに出るような人たちですよね。

何回、衣装チェンジして舞台に立つか?

 

結構、衣装チェンジって疲れるんです。それに対応する体力が必要なんですからね。

 

男性で話題になった「細マッチョ」系に近い筋肉が求められます。

 

でも、女性の場合は「女性らしさ」の曲線美を出せません。

ですから、パンプアップ系の筋トレではなく、エキセントリック法を使います。

そういう意味では、「マッチョ」よりも、「引き締める」ってイメージですね。

 

 

2つめは、肩がちょっとはって、ちょっぴりアスリートに近い部分で、上腕が発達しているけど、太く感じることがない、健康的な感じのボディスタイルです。

ちょっとキャリーウーマン的な感じのボディデザインです。

PCワークが多い人には、肩や腕の筋肉強化されていますので、お勧めですね!!

☆☆☆スーツの似あう上半身しっかりタイプ

その代表が、ビーチバレー界の妖精ですね。最近のアスリートって綺麗な人が増えました。

 

シーズンオフには、ファッションショーに出演したりしていました。

 

この体型は「元●●」って運動部だった人が多いです。

でも、綺麗さを求めるようになると部活のさぼり気味?

せっかく付いた筋肉もやせ細って筋肉と皮膚の間には脂肪が溜って

しまいます。

 

アイソメトリック法で、筋肉量を増やします。

筋トレ効果で脂肪を排除出来ますから、脂肪があったところに筋肉が入るイメージですね。

そのあと、お好みのサイズまで、サイズダウンをしていきます。

 

まずは脂肪を取り除くことが先決です。

3つめの体型は、ちょっとセクシーな感じで、背中から腰にかけてのラインがすごく美しくつくるボディスタイルです。

背中の開いたドレスだと、結構強調されるというイメージから、ハリウッド女優さんのような感じのスタイルです。

そんなに細くなく、しかし、痩せてない、女性らしくてパワフルな筋肉をつけます。

あんまり、日本人女性は、好まないけど、男性はいいなあ?って思うのではないのかしら?

背中のきれいなお姉さん

グラビアアイドルに多い体型ですね。

でも、日本ではグラビア界=男性のモノって感じですから、

私たちはハリウッド体型って呼んでいます。

 

背中に脂肪が乗っかって、

猫背になってしまっている人が多いです。

こういう人は背中の筋肉を付けるトレーニングが効果的です。

 

通称「中華鍋」とか「亀仙人」って呼んでいる、丸くなった

背中を、筋トレて背骨の谷間を作っていきます。

ココの筋肉って上半身で一番大きな筋肉ですから、

ココを鍛えることで、基礎代謝がアップしていきます。

すると、自然と、脂肪が燃焼して、すっきり背中になっていきます。

自分ではなかなか見えないところですが、友人なんかに気が付いてビックリすることもあるそうです。

 

同時に肩こり解消や、背中の痛みなどが消えていくんですね。

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